DISCLAIMER - Authenticity & application compiled & not guaranteed
ÉÛÜî©Û (Strength)
¬ÛÛï ¸ÛäṲ̈ø ¾ÛÛ¤éøƒ ¼ÛéÐüÛéÉÛàƒ
˜Û‘õÁõ …ÛÈÛÈÛÛ ¸ÛÛ×¦äø …餸ÅÛé ÉÛÁàÁõ¾ÛÛ× ÅÛÛéÐüà¶Ûà Š¨Û¸ÛïõÛ¾Û ÈÛèܵµÛ ¾ÛÛ¤éø / ›Û©ÛàýÛ ¶Û¼ÛÇÛˆ
ÈÛàýÛÙ ÈÛèܵµÛƒ ¶ÛÛ¾ÛþÛÙˆ ÈÛÛœ÷ïõÁõ¨Ûƒ
©ÛÛÈÛ¶Ûà ïéõ ¼Ûà¾ÛÛÁà ¸Û™öà¶Ûà ¶Û¼ÛÇÛˆ ÈÛµÛä ¸Û¦ø©Ûà ÿ–Û- …ÛÇÍÛ
¥×ø¦à …¶Ûé ï×õ¸ÛHome
¬ÛÛï (Fatigue)

ÅÛ“Û¨ÛÛé:

  • ÉÛÛÜÁõÁõàïõ ¬ÛÛïõ ïõÁõ©ÛÛ× ¾ÛÛ¶ÛÜÍÛïõ ¬ÛÛïõ¾ÛÛ׬Ûà ¼ÛÐüÛÁõ …ÛÈÛÈÛä× …–ÛÂ×ú ™öé.
  • ïõÛ¾Û ïõÁõ©ÛÛ× ï×õ¤øÛÇÛé, ¼Û•ÛÛÍÛÛ, ¸Û¦øà ÁõÐéüÈÛÛ¶Ûä× ¾Û¶Û, ïõÛ¾Û ¶Û ïõÁõÈÛÛÛä× ¾Û¶Û, ÉÛÁõàÁõ ©Ûæ¤éø, ¾ÛÛ¬Ûä× ½ÛÛÁéõ ÅÛÛ•Ûé …¶Ûé ͺæõÜ©ÛÙ¶ÛÛé …½ÛÛÈÛ.

ÍÛÛÈÛ˜Ûé©Ûà:

  • ¬ÛÛïõà ›÷ÈÛÛ ¸ÛÐéüÅÛÛ× …ÛÁõÛ¾Û, ïõÛ¾Û¶Ûà ÈÛ˜˜Ûé ¬ÛÛ馸Ûé ÍÛ¾ÛýÛ ÜÈÛËÛÛ¾Û, ¾Û¶ÛÛéÁ×õ›÷¶Û, ºõÁõÈÛÛ¶Ûä× ÈÛ•ÛéÁéõ.

ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

–ÛÁ–Û¬¬Ûäõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • 5-7 Áõ©Ûà ïõ¸ÛæÁõ ¸ÛÛ¶Û¶ÛÛ ¼Ûà¦øÛ¾ÛÛ ïéõ ÁõÛé›÷ ÍÛÈÛÛÁõ¶ÛÛ ”ÛÛÅÛà ¸Ûé¤éø ¸ÛéĶÛÛé •ÛÁõ ¾ÛµÛ …¶Ûé ÝÍÛµÛÈÛ ¾Ûà¥ä×ø ÍÛÛ¬Ûé ”ÛÛÈÛä×.
  • ©ÛÁõ©Û ÁõÛÐü©Û ¾ÛÛ¤éø ÍÛÛïõÁõÈÛÛÇä× þæùµÛ, ¸ÛÛíé̤øàïõ ¸Ûà¨ÛÛ×, ®ùÛ“ÛÛÍÛÈÛ ”Û›æ÷Áõ …¶Ûé ¼ÛþùÛ¾Û¶ÛÛé Š¸ÛýÛÛé•Û ïõÛ¾Û …ÛÈÛé ™öé.
  • ïõÛÇà®ùÛ“Û¶Ûä×, ÅÛá¼Ûä¶Ûä×ÉÛÁõ¼Û©Û ¸ÛàÈÛä×, •ÛäÅÛÛ¼Û¶ÛÛ׺æõÅÛ, ©ÛäÅÛÍÛà¶ÛÛ׸ÛÛ¶Û, ïéõ •ÛÛýÛ¶Ûä× •ÛÁõ¾Û þæùµÛ ïéõ ¾ÛÛéÍÛ×¼Ûà¶ÛÛ ÁõÍÛ ïéõ …éïõ î¸Û ÍÛÛþà •ÛÁõ¾Û ˜ÛÛ ïéõ ˜ÛÛ¶Ûà …Û”Ûà¸ÛÛ×þùù¦øà ïéõ …éÅÛ˜Ûà¶Ûà ˜ÛÛ ïéõ ¾ÛµÛ ¶Ûé ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× –ÛÛéÇà ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà.
  • ©ÛÛ×¼ÛÛ¶ÛÛ ÅÛÛé¤Ûø¾ÛÛ× ÁõÛ”ÛéÅÛä ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛÈÛÛÁéõ ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà þùÍ©Û ÍÛÛºõ …ÛÈÛé ™öé, …¶Ûé ÐüÇÈÛÛÉÛ …¶Ûä½ÛÈÛÛýÛ ™öé.
  • ¸Û¸ÛíéýÛÛ¶ÛÛ ¤äïõ¦øÛ, ¾ÛµÛ¶Ûä× Ü¾ÛËÛ¨Û ÁõÛé›÷ ÍÛÈÛÛÁéõ ïéõ ÁõÛˆ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ, ÍÛÛïõÁõ …¶Ûé –Ûà ¶ÛÛ”Ûà ïéõ ܘ۪Ûïõ, ÈÛÛÈÛݦø•Û, …¶Ûé ¶ÛÛ•ÛÁõ¾ÛÛé¬ÛÛ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ¾ÛµÛ ÍÛÛ¬Ûé •ÛÁõ¾Û ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ÅÛéÈÛä×.
  • 12 ÍÛæýÛÙ ¶Û¾ÛÍïõÛÁõ ïõÁõÈÛÛ.
  • ÜÍÛÁõïõÛé (ÜÈÛ¶Ûé•ÛÁõ) ÉÛä±ù ¾ÛµÛ ›÷Ûé¦éø ÍÛéÈÛ¶Û ïõÁõÈÛä×.
  • ¶ÐüÛÈÛÛ¶ÛÛ ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ˜Û¸Û¤øà ¾Ûà¥ä×ø ¶ÛÛ×”Ûà ͶÛÛ¶Û ïõÁõÈÛä×.
  • …ÛÍÛÛêþù¶Ûä× ˜Ûä¨ÛÙ –Ûà¾ÛÛ× ÉÛéïõà ©Ûé¾ÛÛ× þæùµÛ …¶Ûé ”ÛÛצø ¾ÛéÇÈÛà¶Ûé 2-3 þùÛ¨ÛÛ …éÅÛ˜Ûà¶ÛÛ ¶ÛÛ”Ûà ÁõÛ¼Û ›÷éÈÛä× ïõÁõà ¸ÛàÈÛä×.
  • ¥×ø¦øÛ ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× •ÛÛéÇ …Ûé•ÛÛÇà ©Ûé¾ÛÛ× …éÅÛ˜Ûà þùÛ¨ÛÛ ÈÛÛ¤øà ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ”Ûæ¼Û ¾ÛÐéü¶Û©Û ïõÁõÈÛÛ¬Ûà ÅÛÛ•ÛéÅÛÛé ¬ÛÛïõ þæùÁõ ¬Ûˆ ÉÛî©Ûà …ÛÈÛé ™öé.
  • ˆÍÛ¼Û•ÛäÅÛ, …éÅÛ˜Ûà þùÛ¨ÛÛ, ÍÛÛïõÁõ ÅÛˆ ”ÛÛצøà ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ½Ûá›÷ÈÛà •ÛÛÇà ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà •ÛÁõ¾Ûà ¾Û¤øà ÉÛÜî©Û ÈÛèܱù ¬ÛÛýÛ ™öé.

…ÛýÛäÈÛëÜþùïõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • ÍÛæ×¥ø, ¾ÛÁõà, ¸Ûà¸ÛÁõÛ¾ÛæÇ, ܘ۪Ûïõ, Ðüá•Û, …›÷¾ÛÛé, œ÷Â×ú, ÍÛטÛÇ, ÍÛÛœ÷”ÛÛÁõ, ¶ÛÈÛÍÛÛÁõ ÈÛ•ÛéÁéõ ÅÛá¼Ûä …¶Ûé þùÛ¦ø¾Û¶ÛÛ ÁõÍÛ¾ÛÛ× Ü¾ÛîÍÛ ïõÁõà ïéõ ®ùÛ“ÛÛþùàïõÌÛÛþùà ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛä×.
  • ÍÛäÈÛ¨ÛÙÈÛÍÛש۾ÛÛÅÛ©Ûà¶Ûà 1•ÛÛéÇà ¾ÛÛ”Û¨Û¾ÛÛ× –Ûæ×¤øà ïéõ ÑüþùýÛõÈÛ¤øà¶Ûà 2-2 •ÛÛéÇà ›÷¾ýÛÛ ¸Û™öà ¾ÛµÛ ÍÛÛ¬Ûé 3-6 ¾ÛÜÐü¶ÛÛ ÍÛäµÛà ÅÛéÈÛà.
  • ͪÛà…Ûé ©Û¬ÛÛ ïõ¶ýÛÛ…Ûé ¾ÛÛ¤éø ÉÛÜïõ©Û¶Ûà þùÈÛÛ ïõ¾ÛÇïõÛïõ¦øà¶ÛÛ× ¼Ûà›÷¶Ûä× ˜Ûä¨ÛÙ ÍÛÈÛÛÁõ-ÍÛÛ×›÷ 2 ÈÛ”Û©Û ÍÛÛïõÁõ …¶Ûé …éÅÛ˜Ûà ¶ÛÛ”Ûà þæùµÛ¾ÛÛ× ÅÛéÈÛä×.

ÈÛ¶Û͸ÛÜ©ÛÜïõýÛ Ü˜ÛÜïõ©ÍÛÛ

  • ïõ˜ÛæÁõÛé …¶Ûé …Áõ¨Ûà¶ÛÛ ¸ÛÛ¶Û ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ¶ÛÛ×”Ûà, ŠïõÛÇà …¬ÛÈÛÛ ïõ¦øÛýÛÛ¶Ûà ™öÛÅÛ¶ÛÛ ŠïõÛÇÛ¬Ûà ͶÛÛ¶Û ïõÁõÈÛä×.
  • ¼ÛàÈÛÅÛÛ¶Ûà ™öÛÅÛ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ þæùµÛ¾ÛÛ× ÅÛéÈÛä×.
  • …›ä÷Ù¶Û™öÛÅÛ Š¸ÛýÛÛé•Û¾ÛÛ ÅÛéÈÛà.
  • ¸ÛÛïõÛ ‹¼ÛÁõÛ ”ÛÛÈÛÛ.
TOP
¸ÛäṲ̈ø ¾ÛÛ¤éøƒ (To get nutrition)

ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

–ÛÁ–Û¬¬Ûäõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • ºäÜþ¶ÛÛé+ ÅÛà¾Û¦Ûé+ ¾ÛÁà+ îÛé¬Û¾ÛàÁ+ …Ûþä+ îÛÇà ®Û“Û¶Ûà ˜Û¤¨Ûà ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ”Ûæ¼Û ¾ÛÛªÛÛ¾ÛÛ× ÜÈÛ¤Û¾Ûà¶Û …é, ÅÛÛéÐ, îéÅÉÛàýÛ¾Û ¾ÛÇé ™é.
  • ©ÛÁõ¼Ûæ˜Û ”ÛÛÈÛä×.
  • þæùµÛ, –Ûà, ¾ÛÛ”Û¨Û, ¾ÛÅÛÛˆ, ïéõÇÛ× ›÷éÈÛÛ ¸ÛþùÛ¬ÛÛë¶Ûä× ÍÛéÈÛ¶Û ïõÁõÈÛä.

…ÛýÛäÈÛëÜþùïõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • •ÛÇÛé, •ÛÛé”ÛÄ×õ …¶Ûé …Û¾ÛÇÛ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ þæùµÛ ïéõ –Ûà-ÍÛÛïõÁ ïéõ …Û¾ÛÇÛ¶ÛÛ ¼Ûà›÷ ©Û¬ÛÛ …ÛÍÛ×µÛ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ –Ûà ©Û¬ÛÛ ¾ÛµÛ ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛä×.
  • …ÊÈÛ•Û×µÛÛ, ›÷饸à¾ÛµÛ, ÉÛ×”ÛÛÈÛÅÛà, ¼ÛóÛÓà …¶Ûé ÉÛ©ÛÛÈÛÁõà ÍÛ¾Û½ÛÛ•Ûé ÅÛÛÈÛà ©Ûé¶Ûä× ˜Ûä¨ÛÙ ïõÁõà ÍÛÈÛÛÁõ-ÍÛÛ×›÷ þæùµÛ ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛä×.
  • …ÊÈÛ•Û×µÛÛ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ …¶Ûé ˜ÛÛÁõÛéÇà ÍÛ¾Û½ÛÛ•Ûé ÅÛˆ, ”ÛÛצøà, ÅÛÍÛÛ餸à þæùµÛ …¶Ûé ¸ÛÛ¨Ûà ¶ÛÛ”Ûà ŠïõÛÇà ÍÛÛïõÁõ ¶ÛÛ”Ûà ¸ÛàÈÛä×.
  • …é”ÛÁõÛé, •ÛÛé”ÛÄõ, ïõÛíê˜Û¼Ûà›÷, ¼ÛǼÛà›÷, ïõÛÇà ¾ÛäÍÛÇà, ÉÛ©ÛÛÈÛÁõà, ÍÛÛÅÛ¾Û, ¸Û×›÷Û¼Ûà ¾ÛàËÛà, µÛÛéÇà •ÛäÅÛ¼ÛÛÉÛà¶ÛÛé ïõÛ×þùÛé ïéõ ˜ÛÛé¸Û˜Ûà¶Ûà¶ÛÛé –Ûà+ÍÛÛïõÁõ¾ÛÛ× ¸ÛÛïõ ¼Û¶ÛÛÈÛà, ©Ûé¾ÛÛ× ÍÛæïõÛé ¾ÛéÈÛÛé ¶ÛÛ”Ûà ”ÛÛÈÛÛé.
  • ”ÛÍÛ”ÛÍÛ, ¼ÛþùÛ¾Û, ˜ÛÛÁõÛéÇà ÍÛ¾Û½ÛÛ•Ûé ÅÛ† ¼ÛÛÁõàïõ ÈÛÛ¤øà ¶Ûé •ÛÛýÛ¶ÛÛ þæùµÛ¾ÛÛ× ¾ÛéÇÈÛà ŠïõÛÇà ”ÛàÁõ ïõÁõÈÛà. ©Ûé¾ÛÛ× ¼Ûé ©ÛÛéÅÛÛ ©ÛÛ›ä×÷ –Ûà …¶Ûé ©Ûé¤ÕøÅÛà ›÷ ÍÛÛïõÁõ ¶ÛÛ”Ûà ©Ûé ¾ÛÇà ›÷ÛýÛ …餸ÅÛé ¼Ûé ¾ÛÛµÛÛ •ÛÇÛé¶Ûä× ÍÛ©ÈÛ ¶ÛÛ×”Ûà ïéõ ÍÛÛéýÛÛ¼Ûà¶Û ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ, …ÊÈÛ•Û×µÛÛ ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ, ÜÈÛþùÛÁõàï×õþù ÍÛ¸Ûó¾ÛÛ¨Û ÅÛˆ þæùµÛ ÍÛÛ¬Ûé ïé ½ÛÛêýÛïõÛéÇä¶ÛÛ× ï×õþù¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ –Ûà-ÍÛÛïõÁõ ïéõ þæùµÛ ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛä×.
  • ¾ÛêþùÛÅÛïõ¦øà¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ þæùµÛ ÍÛÛ¬Ûé ¸ÛàÈÛä×.
  • …›ä÷Ù¶Û¶Ûà ™öÛÅÛ¶Ûä× ˜Ûä¨ÛÙ Ð×ü¾ÛéÉÛÛ þæùµÛ ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛä×.
  • ïéõ¾ÛÛé¬ÛéÁõ¸Ûà¶Ûà ÉÛÁõàÁõ¾ÛÛ× ›÷é •ÛÁõ¾Ûà Š©¸Û·Û ¬ÛÛýÛ ©Ûé ›÷ÛÇÈÛÈÛÛ :
  • ÍÛÁõÛ¤éø, ï×õïõÛéÇ, …¶Ûé ”Û¦øàÍÛÛïõÁõ¶ÛÛé ŠïõÛÇÛé ïéõ ÍÛæýÛÛëþùýÛ ¸ÛÐéüÅÛÛ× ÈÛÐéüÅÛà ÍÛÈÛÛÁéõ ‹¼ÛÁõÛ¶ÛÛé ¾ÛæÇ¶Ûä× ¸ÛÛ¨Ûà, œÁÛ ¸ÛÛÈÛ¦øÁ, ”Û¦øàÍÛÛïõÁõ ܾÛïõÍÛ ïõÁõà ÅÛéÈÛä×.õ
  • ÉÛÁõàÁõ¶Ûà ÉÛÜïõ©Û “Ûà¨Û ¬Û† ›÷ÛýÛ ¾ÛÛ¤éø ¾ÛäÅÛé¥øà ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ þùÁõÁõÛé›÷ ÍÛÈÛÛÁõ-ÍÛÛ×›÷ 1 ˜Û¾Û˜Ûà ÉÛä±ù ¾ÛµÛ ›÷Ûé¦éø ÍÛéÈÛ¶Û ïõÁõÈÛä×. ЏÛÁõ¬Ûà þæùµÛ ¸ÛàÈÛä×.

ÈÛ¶Û͸ÛÜ©ÛÜïõýÛ Ü˜ÛÜïõ©ÍÛÛ

  • ÅÛæ¨Ûà¶ÛÛ ¸ÛÛ¶Û ÈÛÛ¤øà ø¶Ûé ÅÛ•ÛÛÈÛÛé.
  • •ÛäÅÛ¼ÛÛÉÛà¶ÛÛ ï×õþù¾ÛæÇ¶ÛÛ ˜Ûæ¨ÛÙ¶ÛÛé ¸ÛÛïõ ¼Û¶ÛÛÈÛà ïéõ ïõ¦øÛýÛÛ¶Ûà ™öÛÅÛ¶ÛÛé ŠïõÛÇÛé ¸ÛàÈÛÛé
  • ܸÛÍ©ÛÛ×, ¼ÛþùÛ¾Û, ˜ÛÛÁõÛéÇà, ”ÛÍÛ”ÛÍÛ ¼ÛÛÁõàïõ ÈÛÛ¤øà¶Ûé þæùµÛ¾ÛÛ× ÍÛÛïõÁõ ¾ÛñÇÈÛà ”ÛàÁõ ¼Û¶ÛÛÈÛà þùÁõÁõÛé›÷ –Ûà ¶ÛÛ×”Ûà ¸ÛàÈÛä …¬ÛÈÛÛ ©Ûé¾ÛÛ …ל÷Áõ þæùµÛ¾ÛÛ ŠïõÛÇà ”ÛÛÈÛÛ.
  • …ל÷Áõ¸ÛÛïõ ¼Û¶ÛÛÈÛà ”ÛÛÈÛÛé.
  • Áõ›÷ïõÛ¶Ûä× šýÛäÍÛ ÁõÛé›÷ ”ÛÛÅÛà ¸Ûé¤éø ïéõ ïõ¦øÛýÛÛ¶Ûà ™öÛÅÛ¶ÛÛ ŠïõÛÇÛ¬Ûà …Û¾ÛÇÛ¶ÛÛ ˜Ûæ¨ÛÙ¶Ûé ©Ûé¶ÛÛ ÁõÍÛ¶ÛÛ 21 ¸Û䤸 …Û¸Ûà¶Ûé, ©Ûé 5 •ÛóÛ¾Û þùÈÛÛ –Ûà-ÍÛÛïõÁõ ÍÛÛ¬Ûé ˜ÛÛ¤øà ЏÛÁõ •ÛÁõ¾Û þæùµÛ ¸ÛàÈÛä×.
  • Áõ©ÛÛÇä¶Ûà Š¸ÛÁõ¶Ûà ™öÛÅÛ Š©ÛÛÁõà, ¶ÛÛ¶ÛÛ ¤äøïõ¦øÛ ïõÁõà, ÍÛæïõÈÛà, ©Ûé¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ïõÁõà, ÅÛÛ餸¾ÛÛ× ¬ÛÛ馸Ûé ܾÛîÍÛ ïõÁõà, ©Ûé¶Ûà ÁõÛ餸ÅÛà ”ÛÛÈÛà ©Ûé¾Û›÷ ÍÛÛ¬Ûé ©Ûé¶Ûä ÉÛÛïõ ¸Û¨Û ÅÛéÈÛä×.
  • ïõ¦øÛýÛÛ¶Ûà ™öÛÅÛ¶ÛÛ ŠïõÛÇÛ¶Ûà ïõÛוÛ, –Û‹, –Ûà, ÍÛÛïõÁõ¶ÛÛ ÅÛÛ¦äø ¼Û¶ÛÛÈÛà ”ÛÛÈÛÛ. ïõ¦øÛýÛÛ¶Ûà ™öÛÅÛ¶ÛÛ ŠïõÛÇÛ¬Ûà ïõÛýÛ¾Û ïéõ 2-2 ÜþùÈÛÍÛé …¦øþù¶Ûà þùÛÇ ”ÛÛÈÛà …¶Ûé ÁõÛé›÷ ïõÍÛÁõ©Û ïõÁõÈÛà. ïõ¦øÛýÛÛ¶Ûà ™öÛÅÛ¶ÛÛ ŠïõÛÇÛ¬Ûà ©ÛÁõ¼Ûæ˜Û¶ÛÛ× ¼Ûà¶ÛÛ ¾Ûá›÷ 5 •ÛóÛ¾Û …¶Ûé ÍÛÛïõÁõ¶Ûà ¥×ø¦øÛˆ ïéõ ¸ÛÛïõ ïõÁõà¶Ûé ÁõÛé›÷ ÅÛéÈÛÛé. ïõ¦øÛýÛÛ¶Ûà ™öÛÅÛ¶ÛÛ ŠïõÛÇÛ¬Ûà ÉÛ‘õÜÁõýÛÛ×¶Ûé þæùµÛ¾ÛÛ× ”Û¦øàÍÛÛïõÁõ ÍÛÛ¬Ûé ”ÛÛÈÛÛ×. ÉÛ¾Ûà (”Ûà›÷¦øÛé)¶ÛÛ ¸ÛÛ¶Û¶ÛÛé ÁõÍÛ ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ©ÛäÅÛÍÛà ›÷éÈÛà ÉÛî©Ûà ¾ÛÇé ™öé.
TOP
¼ÛéÐüÛéÉÛàƒ (Unconsciousness)

ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

–ÛÁ–Û¬¬Ûäõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • …Áõà¥ä×ø ÅÛá¼Ûä¶ÛÛ ÁõÍÛ¾ÛÛ× –ÛÍÛà, ©Ûé¶ÛÛ× 4-5 ¤øà¸ÛÛ× ¶ÛÛïõ¾ÛÛ× ¶ÛÛ×”ÛÈÛÛ. …Áõà¥øÛ¶Ûä× ¸ÛÛ¨Ûà …Û×”Ûé …Û×›÷Ûé ïéõ ¶ÛÛïõ¾ÛÛ× ©Ûé¶ÛÛ× 3-4 ¤øà¸ÛÛ× ¸ÛÛ¦øÛé.
  • …Û¾ÛÇÛ¶ÛÛé ÁõÍÛ –Ûà ÍÛÛ¬Ûé ÅÛÛé.
  • ©ÛÛ×þùÇ›÷Ûé¶ÛÛ ¸ÛÛ¶Û ŠïõÛÇà, 1 ˜Û¾Û˜Ûà –Ûà¾ÛÛ× œ÷ÁõÛ¶ÛÛé ÈÛ–ÛÛÁõ ïõÁõà, ©Ûé¾ÛÛ× ½ÛÛœ÷ ÈÛ–ÛÛÁõÈÛà. ©Ûé¾ÛÛ× ¾Ûà¥ä×ø, ¾ÛÁõà, ÐüÇþùÁõ ¶ÛÛ×”Ûà ©Ûé ½ÛÛœ÷ ”ÛÛÈÛà.
  • ©ÛäÈÛéÁõ¶Ûà þùÛÇ ïéõ ÅÛÝÈÛ•Û ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× –ÛÍÛà¶Ûé …Û×”Ûé …×›÷¶Û ïõÁõÈÛä×. ®ùÛ“Û …¶Ûé ›÷ÁõÛ ¼ÛÛºéõÅÛÛ …Û¾ÛÇÛ¶Ûé ÍÛ¾Û½ÛÛ•Û ÅÛ†, ÍÛÛ¬Ûé ÈÛÛ¤øà, ©Ûé¾ÛÛ× ÍÛæ×¥ø¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ©Û¬ÛÛ ¾ÛµÛ ¾ÛéÇÈÛà ˜ÛÛ¤øÈÛä× …¬ÛÈÛÛ ®ùÛ“Û¶Ûé ¬ÛÛé¦øÛ –Ûà¾ÛÛ× ÍÛÛשÛÇà, ©Ûé¾ÛÛ× ›÷ÁõÛ ÝÍÛµÛÈÛ ïéõ ËÛàºõǶÛÛ ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ›÷ÈÛ¶ÛÛé ÅÛÛ餸 ©Û¬ÛÛ ”ÛÛצø ¾ÛéÇÈÛà¶Ûé ÅÛéÈÛä×.
  • ïõ¸ÛæÁõ, ÝÐü•Û, ¾ÛµÛ¶Ûà •ÛÛéÇà …Ûþäù¶ÛÛ ÁõÍÛ ÍÛÛ¬Ûé …Û¸ÛÈÛà. ÐüÇþùÁõ …¶Ûé ÍÛÛïõÁõ ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ¾ÛéÇÈÛà ¸ÛàÈÛ¦øÛÈÛÈÛä×.
  • ïõÛ×þùÛé ÍÛä×–ÛÛ¦øÈÛÛ¬Ûà ïéõ ¼Û×¶Ûé ¶ÛÍÛïõÛéÁõÛ¶Ûà ÈÛ˜˜Ûé ¶Ûà˜Ûé¶ÛÛ ½ÛÛ•Ûé þù¼ÛÛ¨Û …Û¸ÛÈÛÛé.
  • ¾ÛÁõà¶Ûä× ˜Ûä¨ÛÙ …Û×”Û¾ÛÛ× …Û×›÷ÈÛÛ¬Ûà ¾ÛÛ¨ÛÍÛ ¼ÛéÉÛä±ù ¬ÛýÛÛé ÐüÛéýÛ ©ÛÛé ˜Ûé©Û¶Û¾ÛÛ× …ÛÈÛé ™öé. ¾ÛÁõà¶Ûä× ˜Ûä¨ÛÙ ¶ÛÛïõ¾ÛÛ× ºäõïõÈÛÛ¬Ûà ¼ÛéÉÛä±ù ¾ÛÛ¶ÛÍÛÛé¶Ûé ™öáïõ …ÛÈÛé …¶Ûé ¼ÛéÐüÛéÉÛà ¾Û¤éø ™öé. ïõÛéˆ þùþùâ¶Ûé þùþÙù¶Ûé ïõÛÁõ¨Ûé ÉÛÁõàÁõ …éïõþù¾Û ¥×ø¦ä×ø ¸Û¦ø©Ûä× ›÷ÛýÛ ïéõ ¶ÛÛ¦øà ¦äø¼Û©Ûà ›÷ÛýÛ ©ÛÛé 100 •ÛóÛ¾Û ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× 5 •ÛóÛ¾Û ÅÛÈÛá•Û¶ÛÛé ½ÛæïõÛé ¶ÛÛ”Ûà ŠïõÛÇà ©Ûé ¸ÛÛ¨Ûà¬Ûà þùþùâ¶ÛÛ ÐüÛ¬Û ¸Û•Û¶ÛÛ ©ÛÇàýÛÛ, ™öÛ©Ûà, ¾ÛÛ¬Ûä×, •ÛÁõþ¶ùÛ ¼Û–Ûé ÍÛÛÁõà Áõà©Ûé ¾ÛÛÅÛàÍÛ ïõÁõÈÛä×.

…ÛýÛäÈÛëÜþùïõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • ïõÛýÛºõǶÛä× ¼ÛÛÁõàïõ ˜Ûæ¨ÛÙ ™öáïõ¨Ûà¶Ûà ›÷é¾Û ÍÛä×–ÛÈÛÛ¬Ûà ™öáïõÛé …ÛÈÛà ÅÛÛ½Û ¬ÛÛýÛ.
  • ÅÛá¦øà¸Ûà¸ÛÁõ¶ÛÛ ˜Ûæ¨ÛÙ¶Ûä× ¶ÛÛïõ¾ÛÛ× ¶ÛÍýÛ ¶ÛÛ×”ÛÈÛä× ©Û¬ÛÛ ¾ÛµÛ ÍÛÛ¬Ûé ©Ûé ˜Ûæ¨Û٠ܾÛîÍÛ ïõÁõà, ¸ÛÛ¨Ûà Š¾ÛéÁõà ¸ÛÛÈÛää.
  • ÜÐü¾Ûé›÷¶ÛÛé ïõÛ§øÛé –Ûà ¶ÛÛ×”Ûà …Û¸ÛÈÛÛé.

ÈÛ¶Û͸ÛÜ©ÛÜïõýÛ Ü˜ÛÜïõ©ÍÛÛ

  • ½Ûæ©ÛïéõÉÛà¶ÛÛ× ¸ÛÛ¶Û¶Ûà µÛä¾ÛÛ¦øà …Û¸ÛÈÛà.
  • ¸Ûà¸ÛÇÛ¶Ûà ™öÛÅÛ¶ÛÛé ŠïõÛÇÛé ¼Û¶ÛÛÈÛà ¸ÛàÈÛä×.
TOP
˜Û‘õÁõ …ÛÈÛÈÛÛ (Giddiness)

ÍÛÛÈÛ˜Ûé©Ûà:

  • ¾Ûà¥ä×ø, ©ÛÇéÅÛÛ ¸ÛþùÛ¬ÛÙ, ïõ¥øÛéÇ, ¼Û¤éø¤øÛ ©Ûé¾Û›÷ ÈÛÛýÛäïõ©ÛÛÙ ¸ÛþùÛ¬ÛÙ …Ûé™öÛ ÅÛéÈÛÛ×.

ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

–ÛÁ–Û¬¬Ûäõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • þùÁõÁõÛé›÷ ¶ÛÛÁ×õ•Ûà¶ÛÛé ©ÛÛ›÷Ûé ÁõÍÛ œ÷ÁõÛ¶ÛÛ ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ, ÍÛÛïõÁõ ¶ÛÛ×”Ûà ¸ÛàÈÛÛé.
  • ïõÛ˜Ûà ÈÛÜÁõýÛÛÇà, ”ÛÛצø ÍÛÁõ”Ûé½ÛÛ•Ûé ÅÛˆ ˜ÛÛÈÛà¶Ûé× ”ÛÛÈÛà.
  • ÅÛá¼Ûä¶Ûà ˜ÛàÁõà Š¸ÛÁõ ÍÛÐéü›÷ ÝÐü•Û ˜ÛÛé¸Û¦øà ˜ÛæÍÛÈÛä×.
  • ÍÛæ×¥ø¶Ûé ©Ûé¶ÛÛ¬Ûà ¼Û¾Û¨ÛÛ× –Ûà ¾ÛÛ× ÉÛéïõà, ÍÛÛïõÁõ ¾ÛéÇÈÛà, 1 ˜Û¾Û˜Ûà ›÷餸ÅÛä× ïéõ ÍÛæïõÛ µÛÛ¨ÛÛ 1-1 ˜Û¾Û˜ÛÛé ÍÛÛïõÁõ ›÷Ûé¦éø ÅÛéÈÛä.
  • ©ÛäÅÛÍÛà¶ÛÛ× ¸ÛÛ¶Û ÍÛÛ¬Ûé ¾ÛÁõà ”ÛÛÈÛà ïéõ ¾ÛÁõà¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ –Ûà, ÍÛÛïõÁõ¾ÛÛ× ÅÛéÈÛÛ¬Ûà, ïé ¼ÛÍÛ¾ÛÛ× ˜Û‘Á …ÛÈÛ©ÛÛ ÐüÛéýÛ ©ÛÛé ©Û› …¶Ûé ÅÛÈÛá•Û ¾ÛÛê¾ÛÛ× ÁõÛ”ÛÈÛÛ¬Ûà, ïéõ …Ûþäù, ©ÛäÅÛÍÛà¶ÛÛéÁõÍÛ ¾ÛµÛÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ïéõ ÁõÛªÛé ¬ÛÛé¦øà ¼ÛþùÛ¾Û ¸ÛÅÛÛÇà, 3 …éÅÛ˜Ûà, 3 ¾ÛÁõà ÅÛˆ þæùµÛ¾ÛÛ× ŠïõÛÇà¶Ûé ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà
  • Ðüáü•Û¶Ûé ÉÛéïõà, ¸ÛÛÈÛ¦øÁ ¼Û¶ÛÛÈÛÈÛÛé ÍÛäÈÛÛÈÛ¦øà ͪÛà¶Ûé –Ûà ïéõ ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛÛ¬Ûé …Û¸ÛÈÛÛ¬Ûà ˜ÛîïõÁõõ, ¸Û餸¶ÛÛé þäù”ÛÛÈÛÛé ¼Û×µÛ ¬ÛÛýÛ.
  • …ÛÈÛÇÛ¶ÛÛé ÁõÍÛ, ”Û¦øàÍÛÛïõÁ ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛä×.
  • ÍÛ‘õÁõ¤éø¤øà¶ÛÛ Ü¼ÛýÛÛ×¶Ûé ÈÛÛ¤øà ©Ûé¾ÛÛ× –Ûà ½ÛéÇÈÛà ”ÛÛÈÛä×.
  • …éÅÛ˜Ûà, ©Û›÷, ©ÛÛÅÛàÍÛ ¸ÛªÛ, ¾ÛÁõàõ, ÅÛá¦øà¸Ûà¸ÛÁõ, ÍÛæ×¥ø, ÈÛ×ÉÛÅÛÛéÍÛÛ, ÍÛÛïõÁõ, ÅÛˆ ¼ÛÛÁõàïõ ˜Ûä¨ÛÙ ïõÁõà þùÁõÁõÛé›÷ …¦øµÛÛé ©ÛÛéÅÛÛé ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ˜ÛïõÁõà, ¦øÛéÅÛ, ¼Ûé˜Ûé¶Ûà¶Ûä× þùþÙù ¾Û¤éø ™öé. …¶Ûé ÉÛÁõàÁõ¶ÛÛé ¡öà¨ÛÛé þäù”ÛÛÈÛÛé ¶ÛÛÉÛ ¬ÛÛýÛ ™öé.
  • ¾ÛÛÅÛïõÛ×ïõ¨Ûà, ÍÛæ×¥ø, …›÷¾ÛÛ¶Ûà ºõÛé©ÛÁõà, ÅÛˆ •ÛÛéǶÛà …×þùÁõ ÈÛÛ¤øà …éïõ …éïõ ©ÛÛéÅÛÛ½ÛÛÁõ¶Ûà •ÛÛéÇà ÈÛÛÇÈÛà. …Û •ÛÛéÇà ÍÛÈÛÛÁéõ …éïõ ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ˜ÛïõÁõà ©Û¬ÛÛ ¼ÛéÉÛäܱù¶Ûä× þùþÙù ¾Û¤éø ™öé.
  • ¼ÛþùÛ¾Û …Û¬ÛÛé ïõÁõà ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ˜ÛïõÁõà¶Ûä× þùþÙù ¾Û¤éø ™öé. …¶Ûé ¾Û•Û›÷¶Ûé ¸ÛäṲ̈ø ¾ÛÇé ™öé.
  • ½ÛÛוÛÁõÛé ¸ÛטÛÛ×•Û •ÛÛýÛ¶ÛÛ× –Ûà¾ÛÛ× ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ˜Û‘õÁõ-ºéõÁõ ¾Û¤éø ™öé.
  • ¾Ûä™öÛÙ …¶Ûé …×µÛÛÁõÛ, ˜Û‘õÁõ: ®ùÛ“Û ¬ÛÛ馸Û× –Ûà ¾ÛÛ× ÍÛÛשÛÇà ÝÍÛµÛÈÛ ¾ÛéÇÈÛà ÁõÛé›÷ 10-20 •ÛóÛ¾Û ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ˜Û‘õÁõ ¼Û×µÛ ¬ÛÛýÛ ™öé.
  • ›÷Ûé ¸Û餸¶Ûà •ÛÁõ¾Ûà¶Ûé ÅÛàµÛé ˜Û‘õÁõ …ÛÈÛ©ÛÛ ÐüÛéýÛ ©ÛÛé …¦øµÛÛ •ÅÛÛÍÛ •ÛÁõ¾Û ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ÅÛá¼Ûä ¶Ûà˜ÛÛéÈÛà ¸ÛàÈÛä×.
  • ÍÛÛïõÁõ …¶Ûé µÛÛ¨ÛÛ¶Ûä× ÍÛ¾Û½ÛÛ•Ûé ˜Ûæ¨ÛÙ ÜþùÈÛÍÛ¾ÛÛ× 4 ÈÛ”Û©Û 3-3 ïõÅÛÛïõ¶ÛÛ …שÛÁéõ ˜ÛÛÈÛà¶Ûé ”ÛÛÈÛä×.
  • …éïõ ˜Û¾Û˜Ûà …Ûþäù¶ÛÛ ÁõÍÛ¾ÛÛ× ”Û¦øàÍÛÛïõÁõ ¶ÛÛ×”Ûà ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ºõÛýÛþùÛé ¬ÛÛýÛ ™öé.
  • ˜ÛÛÁõÛéÇà …¶Ûé µÛÛéÇÛ©ÛÅÛ ¼Ûé ©ÛÛéÅÛÛ, ”ÛÛÁéõïõ …éïõ ©ÛÛéÅÛÛé ÅÛˆ …Û ¼ÛµÛÛ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ¼Û¶ÛÛÈÛà ©Ûé¶Ûé ¾ÛµÛ …¶Ûé ÍÛÛïõÁõ¾ÛÛ× ½ÛéÇÈÛÛéé …Û ¸ÛÛïõ ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ¾ÛÛ¬ÛÛ¶ÛÛé þäù”ÛÛÈÛÛé, ºõà¤ø, ˜Û‘õÁõ þæùÁõ ¬ÛÛýÛ ™öé. ©Û¬ÛÛ ¾Û•Û›÷¶Ûé ÉÛÛשÛà …Û¸Ûé ™öé.
  • ÍÛÛé¦øÛ¼ÛÛýÛ-ïõÛ¼ÛÙ •ÛÛýÛ¶ÛÛ –Ûà ÍÛÛ¬Ûé ÜþùÈÛÍÛ¾ÛÛ× 3 ÈÛ”Û©Û ˜ÛÛ¤øÈÛä×.

…ÛýÛäÈÛëÜþùïõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • ¸ÛóÈÛÛ¨Û½Û;۶Ûà ¦øÛÇà œ÷½Û ¸ÛÁõ ÁõÛ”Ûà 10 ܾÛÜÛ¤ø ÁõÐéüÈÛÛ þéùÈÛä×.
  • ¾ÛÐüÛÅÛ“¾Ûà, ÜÈÛÅÛÛÍÛÁõÍÛ …¬ÛÈÛÛ ÅÛ“¾ÛàÜÈÛÅÛÛÍÛÁõÍÛ¶Ûà •ÛÛéÇà ¾ÛµÛ, þäùµÛ ÍÛÛ¬Ûé …Û¸ÛÈÛà.

ÈÛ¶Û͸ÛÜ©ÛÜïõýÛ Ü˜ÛÜïõ©ÍÛÛ

  • ›÷ÈÛÛÍÛÛ¶ÛÛ ŠïõÛÇÛ¾ÛÛ× ÍÛÛïõÁõ, –Ûà ¾ÛéÇÈÛà ¸ÛàÈÛä×.
  • ©ÛäÅÛÍÛà¶ÛÛ× ¸ÛÛ¶Û ïéõ ¾ÛÁà ˜ÛÛÈÛÈÛà.
TOP
¸ÛÛ×¦äø (Anemia) …餸ÅÛé ÉÛÁõàÁõ¾ÛÛ× ÅÛÛéÐüà¶Ûà Š¨Û¸Û

ïõÛÁõ¨Û:

  • ¾Û×þù ¸ÛÛ˜Û¶ÛÉÛÜî©Û …¶Ûé ïõ¼Ûœ÷ýÛÛ©Û.
  • ¾ÛÅÛéÜÁõýÛÛ¶Ûé ïõÛÁõ¨Ûé ¸ÅÛàÐüÛ ïéõ ýÛïèõ©Û¾ÛÛ× ”ÛÁõÛ¼Ûà …ÛÈÛÈÛÛ¬Ûà, ïèõܾÛ, ÍÛæýÛÙ¸ÛóïõÛÉÛ¶ÛÛé …½ÛÛÈÛ.
  • …¸ÛæÁõ©ÛÛ× ¸ÛÛéÌÛ¨Û¶Ûé ïõÛÁõ¨Ûé.

ÅÛ“Û¨ÛÛé:

  • ˜Û‘õÁõ …ÛÈÛé, ™öÛ©Ûà¾ÛÛ× þäù”Ûé, ÊÈÛÛÍÛ ˜Û¦øà …ÛÈÛé, ¸Û•Û¾ÛÛ× ïõÇ©ÛÁõ, ½Ûæ”Û …¶Ûé ÿ–Û Š¦øà ›÷ÛýÛ, ¶Û¼Û¦øÛˆ ÅÛÛ•Ûé.

ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

–ÛÁ–Û¬¬Ûäõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • ˜Û¨ÛÛ, ˜ÛÛéÇÛ, ºäõÜþù¶ÛÛé, ïõ¦øÈÛÛ ÅÛà¾Û¦øÛ¶ÛÛ ¸ÛÛ¶Û¶Ûä× ïéõ ™öÛÉÛ¶Ûä× ïéõ ¸ÛóÛ餸à¶Û …Û¸Û¶ÛÛÁõ ¸ÛþùÛ¬Ûâ ›÷éÈÛÛïéõ þæùµÛ, þùÐüá, ¸Û¶ÛàÁõ¶Ûä× ïéõ •ÛÛ›÷Áõ, ÍÛשÛÁõÛ, ¤ø¾Û餸Û×¶Ûä× ïéõ ¸Ûà˜Û, ÜïõÍÛܾÛÍÛ, ›÷ÁõþùÛÅÛä ›÷éÈÛÛ Áõî©ÛÈÛµÛÙïõ ÍÛæïõÛ ¾ÛéÈÛÛ×¶Ûä× ÍÛéÈÛ¶Û ïõÁõÈÛä×.
  • …Û¾ÛÇÛ¶ÛÛ ÁõÍÛ¾ÛÛ× ÉÛéÁõ¦øà¶ÛÛé ÁõÍÛ, ¾ÛµÛ ¾ÛéÇÈÛà ïéõ ©Û›÷, ïõÛÇÛ ©ÛÅÛ ÅÛˆ ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ŠïõÛÇÛé ¼Û¶ÛÛÈÛà ïéõ ºõÅÛÛÈÛÁõ¶ÛÛ ¸Û©ÛÛ ïéõ ¸ÛÛ×˜Û ¸ÛÛ¶ÛÈÛÛÇä× ›÷ÛÍÛäþù¶Ûä ºäõÅÛ ¶Ûé µÛÛéˆ, ïäõ¤øà¶Ûé ÁõÍÛ ïõÛ§øà •ÛÛÇà ¶ÛÁõÛ¨Ûé ïõÛé¥éø ïéõ ¸ÛÛÅÛïõ¶ÛÛé ÁõÍÛ ïéõ þùÛ¦ø¾Û¶ÛÛ× ÁõÍÛ¾ÛÛ× ©Û›÷ …¶Ûé ÅÛÈÛá•Û¶ÛÛé ½Ûä‘õÛé ½ÛéÇÈÛà ¸ÛàÈÛä.
  • ÁõÛªÛé ¸ÛÅÛÛÇéÅÛà ïõÛÇà®ùÛ“Û ïéõ •ÛÛéÇ, ÍÛÛéýÛÛ¼Ûà¶Û, ¸ÛÛÅÛ”Û, ¾Ûé¬Ûà, ©ÛÛ×þùÇ ½ÛÛœ÷ ”ÛÛÈÛà.
  • ÍÛºéõþù ºõ¤øïõ¦øà ÉÛéïõà ©Ûé¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ¾ÛÛ”Û¨Û ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛä×.
  • ÅÛÛé”Ûצø¶Ûà ïõ§øÛ†¾ÛÛ× þæùµÛ¶Ûé ŠïõÛÇà ¸ÛàÈÛä×.
  • ÅÛé¤ýÛäÍÛ¶Ûà ½ÛÛœ¶ÛÛé ÁÍÛ 1 •ÅÛÛÍÛ ¸ÛàÈÛÛé.
  • ïõÛÁéõÅÛÛ …ÛíéÌÛµÛ ©ÛÁõàïé õÜÐü©ÛÛÈÛÐü ™öé.

…ÛýÛäÈÛëÜþùïõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • 3 •ÛóÛ¾Û ïõ¦äø ˜Ûæ¨ÛÙ ÍÛÛïõÁõ ÍÛÛ¬Ûé ¾ÛéÇÈÛà ÜþùÈÛÍÛ¾ÛÛ× 2 ÈÛÛÁõ ïéõ ½ÛÛêýÛ …Û×¼ÛÅÛà¶ÛÛ ¾ÛæÇ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ þæùµÛ ïéõ ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛÛ¬Ûé ïéõ ïäõïõ¦øÈÛéÅÛ¶ÛÛ ¸ÛטÛÛו۶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ 4 •ÛóÛ¾Û þæùµÛ ïéõ ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× 1 ¾ÛÛÍÛ ïéõ ¦ø¾ÛÁõÛ¶ÛÛ ˜Ûæ¨ÛÙ¾ÛÛ× ÅÛÛéÐü½ÛÍ¾Û Š¾ÛéÁõà ïéõ ˜ýÛÈÛ¶Û¸ÛóÛÉÛ ïéõ ïõÛÍÛàÍÛ½ÛÍ¾Û ïéõ •ÛÇÛé –Ûà, ¾ÛµÛ¾ÛÛ× ïéõ þæùµÛ¾ÛÛ× ÅÛéÈÛä×. ×
  • ÁõÛé›÷ ÁõÛªÛé Ðüà¾Ûé›÷ ïéõ ܪۺõÇÛ˜Ûæ¨ÛÙ ºõÛïõÈÛä×, ¸Ûä¶ÛÛÙÈÛÛÜÁõ̤ø ïéõ îÈÛÛ¬Û ÅÛéÈÛÛé.
  • ›÷¾ýÛÛ ¸Û™öà ÅÛÛéÐüÛÍÛÈÛ, ÅÛÛéÐü©Û©ÈÛÈÛÛÇÛé ”ÛÛéÁõÛïõ ïéõ …ÛíéÌÛµÛ ¶ÛÈÛÛýÛÍÛÅÛÛéÐüÍÛ¸©ÛÛ¾Ûè©Û ïéõ ¸Ûä¶ÛÙÛÈÛÛ¾ÛצæøÁõ ïéõ …ÛÁõÛé•ýÛÈÛܵÛÙ¶ÛàÈÛ¤øà ÅÛéÈÛä×.
  • ©ÛÛ›ä×÷ •ÛÛíé¾ÛäªÛ …ïõÍÛàÁ þùÈÛÛ ™öé.
  • ¾ÛÐüÛýÛÛé•ÛÁõÛ›÷•Ûä•ÛǶÛà 2 •ÛÛéÇà •ÛÛíé¾ÛäªÛ ÍÛÛ¬Ûé 3 ¬Ûà 4 ¾ÛÜÐü¶ÛÛ ”ÛÛÈÛà.
  • •ÛÛé”ÛÂú¶ÛÛé ŠïõÛÇÛé ¾ÛµÛ-ÍÛÛïõÁõ ¾ÛéÇÈÛà¶Ûé ¸ÛàÈÛÛé.
  • ¾Ûœ÷¥ ÈÛÛ¤øà ˜Ûæ¨ÛÙ, ÍÛÛïõÁõ, ¥×ø¦øÛ ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛÛ¬Ûé ºõÛïõà ïéõ ¾Ûœ÷¥¶øÛä×˜Ûæ¨ÛÙ ¾Û–Û ÍÛÛïõÁõ ÍÛÛ¬Ûé ¾ÛéÇÈÛà¶Ûé ˜ÛÛ¤øà ›÷ÈÛä×.

ܘÛÜïõ©ÍÛÛÜïõýÛ †ÅÛÛ›÷

  • ýÛÛé•ÛÛÍÛ¶Û, ¾ÛÛ¤øàͶÛÛ¶Û, ¾ÛÍÛÛ›÷ ÈÛ•ÛéÁéõ¶ÛÛé Š¸ÛýÛÛé•Û ïõÁõÈÛÛé.
TOP
ïõÛ¾Û ÈÛèܵµÛ ¾ÛÛ¤éø / ›÷Û©ÛàýÛ ¶Û¼ÛÇÛˆ (Sexual Weakness)

ïõÛÁõ¨Û:

  • ÈÛµÛÛÁõí ¸Û¦ø©ÛÛ× ïéõÍÛ¾ÛÛ× ÈÛíéÈÛÛÜÐüïõ œ÷ÈÛ¶Û …ßÛÛ¶Û, ”ÛÛé¤à ¾ÛÛ¶ýÛ©ÛÛ ÈÛ•ÛéÁéõ.

ÅÛ“Û¨ÛÛé:

  • ÉÛà–Ûó ¸Û©Û¶Û, ˆÜ¶®ùýÛ¶Ûä× Š«ÛéÜ›÷©Û ÍÛ×¸Ûæ¨ÛÙ¸Û¨Ûé ¶Û ¬ÛÈÛä×.
  • ¸ÛÛ©ÛÇä×, ÈÛÛÍÛ ¾ÛÛÁõ©ÛÛ ÈÛàýÛÙ ›÷éÈÛà ©ÛïõÅÛàºõÛé þéù”ÛÛýÛ ™öé.

ÍÛÛÈÛ˜Ûé©Ûà:

  • …ÛýÛäÈÛéþÙù¾ÛÛ×× ÈÛÛœ÷ïõÁõ¨Û …ÛíéÌÛµÛÛé¶ÛÛé Š¸ÛýÛÛé•Û þùÁéõïõ ÈÛíéÈÛÛÜÐüïõ œ÷ÈÛ¶Ûœ÷ÈÛ©Ûà ÈýÛÜî©Û¶Ûé ïÁÈÛÛé.

ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

–ÛÁ–Û¬¬Ûäõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • ïõ¸ÛÛÍÛàýÛÛ ïéõ ©Ûé¶ÛÛ ©ÛéÅÛ¶ÛÛé ÉÛàÁõÛé ¼Û¶ÛÛÈÛà ”ÛÛÈÛÛé.
  • ïõ¸ÛÛÍÛàýÛÛ, ¼ÛþùÛ¾Û, ¸ÛàÍ©ÛÛ, …”ÛÁõÛ餸, ïõÛ›ä÷¶ÛÛé ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ þæùµÛ¾ÛÛ× ŠïõÛÇà ¸ÛàÈÛÛé.
  • ¾ÛÛé•ÛÁõÛ¶ÛÛ ºæõÅÛÛé¶ÛÛé ÐüÛÁõ ¸ÛÐéüÁõÈÛÛé, ©Ûé ºæõÅÛ ÍÛä×–ÛÈÛÛ, ¸Û¬ÛÛÁõà¾ÛÛ× ©Ûé ºæõÅÛÛé ïéõ ©Ûé¶Ûä× …«ÛÁõ ™öÛפøÈÛä×
  • ”ÛÛÁéõïõ ”ÛÛÈÛà.
  • þæùµÛ, –Ûà, ¾ÛÛ”Û¨Û, …¦øþù ›÷éÈÛÛ ¸ÛÛíéṲ̈øï õ…ÛÐüÛÁõ¶Ûä× ÍÛéÈÛ¶Û, ܶÛýÛ¾Ûà©Û ÈýÛÛýÛÛ¾Û, ¾ÛÛÅÛàÍÛ ïõÁõÈÛà.
  • ©Û›÷, ¾ÛµÛ¶Ûä× ˜ÛÛ¤ø¨Û ¸Ûé§øÛ ¸ÛÁõ ÅÛÛ×¼ÛÛ•ÛÛÇé –ÛÍÛÈÛÛ¬Ûà ͪÛà…Ûé¶Ûé ÈÛ×µÛ©ÈÛ¶Ûà ºõÁõàýÛÛþù, …ÅÍÛÁõ¶ÛÛé ¶ÛÛÉÛ ¬Ûˆ ÈÛ›÷¶Û –Û¤éø.
  • ¸Û¸ÛíéýÛÛ¶ÛÛ ¤äïõ¦øÛ, ïõÛ×þùÛ¶ÛÛé ÁõÍÛ, ¾ÛµÛ¶Ûä× Ü¾ÛËÛ¨Û ÍÛÈÛÛÁéõ ïé ÐüÇþùÁõ, •ÛÛéǶÛä× ˜Ûæ¨ÛÙ ¾ÛµÛ ïéõ ÉÛéïéõÅÛà …Û×¼ÛÅÛà •Û×µÛ¾ÛÛ× –ÛÍÛà ©Ûé¶Ûé ›ä÷¶Ûä× ¾ÛµÛ, …›÷¾ÛÛ ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛä×.
  • 12 ÍÛæýÛÙ ¶Û¾ÛÍïõÛÁõ ïõÁõÈÛÛ.
  • ˜ÛÛéÈÛàÍÛ ïõÅÛÛïõ ¸ÛÅÛÛÇéÅÛÛ ÍÛæïõÛ µÛÛ¨ÛÛ¶Ûä× ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛéÈÛ¶Û ïõÁõÈÛä×.
  • þùÁõÁõÛé›÷ ÍÛÁõ”Ûé ½ÛÛ•Ûé …›÷¾ÛÛé …¶Ûé ˜Ûà˜ÛäïõÛ ÅÛ† ÉÛä±ù –Ûà¾ÛÛ× ÉÛéïõà¶Ûé ¼Û¶ÛÛÈÛéÅÛÛé ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ þùÁõÁõÛé›÷ ÁõÛ©Ûé ÍÛæ©Ûà ÈÛ”Û©Ûé 1 ˜Û¾Û˜ÛÛé þæùµÛ ›÷Ûé¦éø ÅÛéÈÛä×.
  • ÁõÛé›÷ ÍÛÈÛÛÁéõ-ÁõÛªÛé •ÛÛé”ÛäÁõ ”ÛàÁõ ¸ÛÛïõ¶Ûä× ÍÛéÈÛ¶Û ïõÁõÈÛä×.
  • ”Û›æ÷Áõ þæùµÛ ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ÅÛÛ½Û ¬ÛÉÛé.
  • •Ûæ×þùÛ ïéõ •Ûæ×þùÛ¶Ûä× –Ûà¾ÛÛ× ¼Û¶ÛÛÈÛéÅÛä× ÉÛÛïõ ”ÛÛÈÛä×.

…ÛýÛäÈÛëÜþùïõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • …•ÛÁõ¶ÛÛ× …«ÛÁõ¶ÛÛ× 1-2 ¤øà¸ÛÛ× ¸ÛÛ¶Û¾ÛÛ× ”ÛÛÈÛÛ.
  • ïõÛïõ¦øÛÝÉÛ•Ûà ˜Ûæ¨ÛÙ …§øà •ÛóÛ¾Û þæùµÛ¾ÛÛ× ¸ÛàÈÛä×, –Ûà ÈÛµÛä ”ÛÛÈÛä×.
  • ïäõÝÅÛ›¶÷Û¶Ûä× 5 •ÛóÛ¾Û ˜Ûæ¨ÛÙ þæùµÛ, ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ÍÛÛïõÁõ ¶ÛÛ×”Ûà, ¸ÛïõÈÛà¶Ûé ïéõ ïõÛÇà ¾ÛæÍÛÇà¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ 5-10 •ÛóÛ¾Û þæùµÛ¾ÛÛ× ÍÛÛïõÁõ …éÅÛ˜Ûà, ¼ÛþùÛ¾Û, ˜ÛÛÁõÛéÇà, ›÷ÛýÛºõÇ, ïéõÍÛÁõ оÛéÁõà ŠïõÛÇà¶Ûé ¸ÛàÈÛä×.
  • ˜Û¨Ûïõ¼ÛÛ¼Û ˜Ûæ¨ÛÙ¶ÛÛé ÅÛé¸Û ÝÅÛ•Û ¸ÛÁõ ïÁÈÛÛéé.
  • ¦äø‘õÁõï×õþù, ÜÈÛþùÛÁõàï×õþù¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ”ÛÛצøÈÛÛÇÛ •ÛÁõ¾Û þæùµÛ¾ÛÛ× ¶ÛÛ×”Ûà, ÁõÛé›÷ ÍÛÈÛÛÁõ-ÍÛÛ×›÷ ¸ÛàÈÛä×. ÈÛÍÛ×ýÛ¾Û ÁõÛ”ÛÈÛÛé. …ÊÈÛ•Û×µÛÛ ïéõ ïõÛíê˜ÛÛ¸ÛÛïõõ, …ÊÈÛ•Û×µÛÛ¸ÛÛïõ, ïéõ ˜ýÛÈÛ¶Û¸ÛóÛÍÛÛÈÛÅÛéÐü ÅÛéÈÛä×. …ÊÈÛ•Û×µÛÛ©ÛéÅÛ ïéõ •ÛÛé¸ÛÛÅÛ©ÛéÅÛ¶Ûà ¾ÛÛÅÛàÍÛ ïõÁõÈÛà. ¾ÛïõÁõµÈÛ›÷-ÈÛ¤øà, ÍÛäÈÛ¨ÛÙÈÛÍÛש۾ÛÛÅÛ©Ûà, ˜Û×®ù¸Ûó½ÛÛÈÛ¤øà, ÈÛÛ¶ÛÁõàÈÛ¤øà, ÉÛ©ÛÛÈÛÁõà˜Ûæ¨ÛÙ, …ÊÈÛ•Û×µÛÛ ÈÛ•ÛéÁéõ¶ÛÛé Š¸ÛýÛÛé•Û ïÁÈÛÛéé. µÛÛ©Ûä “Ûà¨Û©ÛÛ¶Ûà ©ÛïõÅÛàºõ¾ÛÛ× ÜÉÛÅÛÛœ÷©Û ”Ûæ¼Û›÷ ЏÛýÛÛé•Ûà ™öé.

ÈÛ¶Û͸ÛÜ©ÛÜïõýÛ Ü˜ÛÜïõ©ÍÛÛ

  • ïõÛ¾ÛÛé«Ûé›÷¶ÛÛ ¾ÛÛ¤éø 3-5 •ÛóÛ¾Û ¾ÛÐäü¦øÛ¶Ûà …ÛשÛÁõ™öÛÅÛ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ –Ûà ïéõ ¾ÛµÛ ÍÛÛ¬Ûé ÜþùÈÛÍÛ¾ÛÛ× 2 ÈÛÛÁõ ïéõ ¶ÛÛ•ÛïéõÍÛÁõ ÅÛéÈÛä×.
  • ÈÛ×ÉÛÈÛèܵ®ù ¾ÛÛ¤éø ¸Ûà¸ÛÇÛé …ÛÉÛàÈÛÛÙþù ÍÈÛÄõ¸Û ™öé.
  • ”ÛÛ”ÛÁõÛ¶ÛÛ× ¾ÛæÇ ÅÛ†¶Ûé ˜Û×þ¶ùÛ¶Ûà ›÷é¾Û –ÛÍÛà ¸ÛÛ ˜Û¾Û˜Ûà –ÛÍÛÛÁõÛé ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ïõÛ¾ÛþéùÈÛ ›÷Û•Ûè©Û ¬ÛÛýÛ ™öé. ¾ÛæÇ ©ÛÛ›ä×÷ …¬ÛÈÛÛ ™ö ¾ÛÜÐü¶ÛÛ ÍÛäµÛà¶Ûä× ›÷ ÅÛéÈÛä×.
  • ‹¼ÛÁõÛ¶Ûä× ˜Ûä¨ÛÙ ÅÛéÈÛä×.
  • ”ÛÛ”ÛÁõÛ¶ÛÛ …ïÙõ¶ÛÛ× ¤øà¸ÛÛ× ïõ¸ÛæÁõà ¸ÛÛ¶Û¾ÛÛ× ¶ÛÛ×”Ûà ©Ûé¾ÛÛ× ¾ÛÁéõ¥øà 1 ºæõÅÛ ¶ÛÛ×”Ûà ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ïõÛ¾ÛþéùÈÛ ›÷Û•Ûè©Û ¬ÛÛýÛ ™öé. ©Ûé¶ÛÛ Š¸ÛÁõ ›÷ÛýÛºõÇ, …éÅÛ˜Ûà, ÍÛæ×¥ø, ›÷ÛÈÛתÛà, ïéõÉÛÁõ, –Ûà ÈÛÛÇä× þæùµÛ 1 ¾ÛÜÐü¶ÛÛé ¸ÛàÈÛä×. (©Ûé þùÁõ¾ýÛÛ¶Û ¾Ûíé¬Ûä¶Û Ü’õýÛÛ ¤øÛÇÈÛà.)
  • ©ÛÛÅÛà¾Û”ÛÛ¶ÛÛ¾ÛÛ× ›Û©ÛàýÛÉÛÜî©Û ÈÛµÛÛÁÈÛÛ¶ÛÛé ”ÛÛÍÛ •Ûä¨Û ÁÐéÅÛÛé ™é.
  • ïõÛíê˜ÛÛ¶ÛÛ ¼Ûà›÷¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ 10 •ÛóÛ¾Û ›÷餸ÅÛä× ÅÛˆ 200 •ÛóÛ¾Û ›÷é¤ÅÛÛ þæùµÛ¾ÛÛ× ¶ÛÛ”ÛÈÛä×. ©Û餸ÅÛä×›÷ ¸ÛÛ¨Ûà ¶ÛÛ”Ûà ŠïõÛÇÈÛä×. ¸ÛÛ¨Ûà¶ÛÛé ½ÛÛ•Û ¼ÛÇà ›÷ÛýÛ …餸ÅÛé ÍÛÛïõÁõ ¶ÛÛ”Ûà ¸ÛàÈÛä×. ïõÛ¾ÛÉÛÜî©Û¶Ûà ÍÛÛ¬Ûé ÉÛä’õ¶Ûà ¸Û¨Û ÈÛèܵµÛ ¬ÛÛýÛ ™öé.

ïõÛ¾Û阙öÛ (ÈÛÛÍÛ¶ÛÛ) –Û¤øÛ¦øÈÛÛ:

  • •ÛÅÛ•ÛÛé¤øÛ¶ÛÛ ¼Ûà›÷ 10 •ÛóÛ¾Û ›÷餸ÅÛÛ ˜Ûæ¨ÛÙ Âú¸Ûé ”ÛÛÈÛÛ.
  • Áõ•Û©Û ÁõÛéÜÐü¦øÛ¶ÛÛ ¸ÛÛ¶Û¶ÛÛ ÁõÍÛ¾ÛÛ× ÍÛÛïõÁ ¾ÛéÇÈÛà ¸ÛàÈÛÛé.
TOP
ÈÛàýÛÙ ÈÛèܵµÛƒ (To increase semen)

ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

–ÛÁ–Û¬¬Ûäõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ

  • ÁõÛé›÷ …¦øÜþùýÛÛ ¸ÛÛïõ, …¦øþù¶Ûà þùÛÇ, ©Ûé¶Ûà ¸ÛäÁõ¨Û¸ÛÛéÇà ïéõ ˜Û¨ÛÛ¶Ûà þùÛÇ ïéõ ˜Û¨ÛÛ ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ¸ÛÅÛÛÇà¶Ûé ÁõÛé›÷ ÍÛÈÛÛÁéõ 1-2 ¾Ûä¥Õø¥øà ˜ÛÛÈÛà¶Ûé ïéõ ˜Û¨ÛÛ¶Ûà þùÛÇ, ÍÛÛïõÁõ ”ÛÛÈÛà.
  • …ÉÛéÜÇýÛÛ¶Ûà ”ÛàÁõ ïéõ ÅÛÛ¦äø ïéõ ïõ¸ÛÛÍÛàýÛÛ ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ÈÛÛ¤øà, þæùµÛ¾ÛÛ× ¾ÛéÇÈÛà, ˜ÛÛé”ÛÛ¶Ûà ”ÛàÁõ¾ÛÛ× ¶ÛÛ×”Ûà ïéõ ¸ÛÛïõÛ ïéõÇÛ ïéõ ¸ÛÛïõÛ ¾Ûà¥øÛ ›÷¾ÛºõÇ ïõÛ¸Ûà ÍÛÛïõÁõ ¾ÛéÇÈÛà ¶Ûé ÁõÛé›÷ ÍÛÈÛÛÁõ ÍÛÛ×›÷ ”ÛÛÈÛÛ.
  • …Û¾ÛÅÛà¶ÛÛ× ¼Ûà þæùµÛ¾ÛÛ× ŠïõÛÇà, ™öÛé¦øÛ ïõÛ§øà, ¼Ûà ¶Ûé –Ûà¾ÛÛ× ÉÛéïõà, ©Ûé¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ¼Û¶ÛÛÈÛà, ÁõÛé›÷ 5-6 •ÛóÛ¾Û þæùµÛ ÍÛÛ¬Ûé ïéõ …éÅÛ˜Ûà-ÝÐü•Û¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ þæùµÛ, –Ûà ¾ÛÛ× ïéõ ÍÛæïõÛ ½Ûá¦øÛ ïéõ ½Ûá¦øÛ¶ÛÛ× ¾ÛæÇ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ïõÁõà, ©Ûé þùÁõÁõÛé›÷ ¼Ûé ÈÛÛÁõ þæùµÛ ÍÛÛ¬Ûé ïéõ ÍÛæïõÛ× •Ûæ×þùÛ¶Ûæ× ˜Ûæ¨ÛÙ ¼Û¶ÛÛÈÛà ïéõ ÍÛºéõþù ›÷Û×¼Ûä¶ÛÛ ˜Ûæ¨ÛÙ¾ÛÛ× ¬ÛÛ馸à ÍÛæ×¥ø, ÍÛÛïõÁõ ¾ÛéÇÈÛà¶Ûé ÁõÛé›÷ ÅÛéÈÛä×.
  • ïõÜÁõýÛÛ©Ûä× ïéõ ÍÛæ×¥ø-¦øàïõÛ¾ÛÛÁõà ¶ÛÛé ïõÛ§øÛé ¸ÛàÈÛÛé.
  • ÁõÛé›÷ 5 ”Û›æ÷Áõ¶ÛÛ ¤äøïõ¦øÛ þæùµÛ¾ÛÛ× ¶ÛÛ”Ûà ”ÛÛˆ, þæùµÛ ¸ÛàÈÛä×.
  • ¸ÛÛïõÛ ¾Ûà¥øÛ ˜Ûàïäõ ÍÛÛïõÁõ ¶ÛÛ×”Ûà ”ÛÛÈÛÛ ïéõ ˜ÛàïäõÉÛéïõõ ¼Û¶ÛÛÈÛà ¸Ûà…Ûé ïéõ ˜Ûàï&a